jak się pisze

[...] itd), węglowodany ze źródeł ww (ryż, kasza, pieczywo itd) a tłuszcze z tłuszczy (masło orzechowe, olej lniany itd). Tak jest dużo prościej, wcześniej liczyłem wszystko tak jak piszesz, białko z ryżu, węglowodany z masła orzechowego itp i było to problematyczne, bo poszczególne produkty się od siebie różnią, ryż firmy X ma 64g ww a firmy Y 70g [...]

14 lat może być, tylko nie przesadzajćie z obciążeniami i skupcie się głównie na ciężaże własnego ciała, później możecie dodać nieduże obciążenia. (podciągania, pompki, przysiady itp) Na mase to dobrą diete musicie mieć - idź do działu odżywianie Jak ćwiczenia wykonywać to na atlasie poczytaj co erniiii podał - tylko od razu piszę - przy Twoim [...]

pozwolicie ze na temat picia .... heheehe ja sie nie bede wypowiadal !!!!!!, bo jak juz po 3-4 dniach w trasie przyjade do domku i se zapodam drineczka i zaczne pisac na forum to zaraz chca mnie banowac , kasuja wypowiedzi itp itd ... a wlasnie wtedy czlowiek mowi co mysli i pisze cala prawde , sa to szczere wypowiedzi z rynku !!!, a nie jest [...]

Rodziłam i naturalnie i poprzez cc (konieczność w ostatniej chwili przed porodem- ryzyko niedotlenienia etc.) Co do bólu- powiem tak po naturalnym krocze bolało jakieś 5-7 dni aż do zdjęcia szwów- ból do zniesienia. Natomiast prawdziwy ból poznałam dopiero po cc. Dziewczyny po prostu masakra jak teraz o tym piszę to mam gęsią skórkę na całym [...]

[...] Reszta co Rafal pisze to radze sie wstrzymac i poczytac o tym najpierw, glownie o kreatynie. Bo organizmy roznie reaguja na nia, potrzeba odpowiedni trening itp Wiec jak masz niedlugo jakies zawody, to lepiej sie wstrzymaj i eksperymentuj po nich, na spokojnie. Akurat wczoraj kolega mi sie przyznal ze przestal brac kreatyne, bo na [...]

Domer ale dla pewności, pomipo konsystencji jak słusznie napisałeś jak błyskawiczne są to górskie płatki o IG tam 50 coś ? Bo nigdy się nad tym nie zastanawiałem, pisze że górskie to jem

[...] codziennie treningi a kiedy czas na regeneracje? 500 pompek codziennie itd.? - byłby napewno przemeczony! no i nie widziałem jescze zadnego zdjecia ani filmu jak mike robi chociaz jedna pompke(chyba ze mało widziałem)a przeciez pisze ze robił ich 500 dziennie!sparingi codziennie kolejny nonsens zadna głowa by tego nie [...]

[...] rozpiska tysona objeta jest tajemnicą ,i ze swoja muskulature zbudował dzwigajac ciezary + oczywiscie koksy,dowodem na to maga byc jego roztepy na klatce piersiowej, takie jak robia sie u wiekszosci kultórystów,,to co tu pisze to tylko moja teoria -nie twierdze ze mam racje w 100% ,ale próbuje dowiesc ze ten plan treningowy to bujda , zapraszam [...]

witam ja nosze soczewki ,zwykle , od roku i wzrok nieco mi sie poprawil nigdy nie slyszlalem o takich soczewkach jak pisze oska chyba ze to jakas nowosc

ani ladu ani skladu. ale mniejsza o to. niech pisze jak chce. szkoda mi czasu na p******y 2:0 dobra zaliczka. oby jej nie stracili w rewanżu. nowy zawodnik pokazal sie z dobrej strony

Nie napinaj się, tylko wrzuć ankietę działu. Za jej brak bez żadnych skrupułów możemy Ci wlepić bana. A poza tym jesteśmy na forum sportowym/kulturystycznym - więc tak jak pisze apokalipsa - masz niedowagę. Tu by trzeba zrobić rekompozycję a nie redukcję. Maksymalna waga przy 193 cm wzrostu podajesz 93 kg - to idąc Twoim tokiem myślenia [...]

[...] ile posiłkow powinienem dziennie jadac ? przeczytalem ze 6 posiłków .. dwie godziny przed treningiem weglowodany np - musli z płatków owsianych i roznymi dodatkami lub jakas jajecznice z gasza gryczanna .. 30min Po treningu np banan z jogurtem naturalnym miodemi itrebami lub cos innego zawierajace bialko i weglowodany jeszcze takie rozne [...]

wlasnie:):) nie mysl ze to wszystko pisze dla Ciebie strefab4 - to proba uswiadomienia innych ze istnieje cos jak Kyokushin Karate (bo wielu wlasciwie nie zna tego stylu - jedynie z porownan innymi stylami z Krav maga, Tajbox, Box, Kickbox, BJJ, Sambo, K-1, MMA i nie wiadomo co jeszcze i wszystkie sa wspaniale i wogole niesamowicie skuteczne i [...]

Hej. Rozpisz mniej wiecej co w ogole jadasz;) staraj sie jest pelnowartosciowe produkty. Unikaj smieciowego zarcia typu kebabh slodycze slodkie napje. Ten obiad w szkole jak mSz miecbo ziemniaki surowke to smialo jedz. O 7 to nie za wczesnie na posilek. Jesz sniadanie jak wstajesz. Condo treningu to tez go rozpisz jak dokladnie wyglada. Wieczorem [...]

Spoko pozdrowie a co do karate to pisze jak jest w okolicy. A co do tej pracy to tam troche nagmatwałem. W sumie jest ważna, ale nie najwazniejsza ponieważ nie odgrywa ona tak waznej roli jak w boksie. Wiadome, że nie możemy się ruszać jak słonie, ale w tkd nie ma takiego problemu uczymać dystans bo się robi kopniecie z poślizgiem, doskokiem itp. [...]

Sorry Qaz, ale Twój przykład jest bez sensu. Poza tym, ja pisałem o praktyce jak do tej pory a teraz Ty się wdajesz w teorie, bazując na nonsensownym porównaniu. A jest nonsensowne dlatego że zmienne są dwie (dieta oraz trening) a nie jedna, jakbyś się uczył matematyki trzy lata temu to bys wiedział że do rozpatrzenia tego przypadku niezbędna jest [...]

[...] wytworzonych i salbo wykorzystasz te omke. Mozesz miec ogromne spadki. Jesli juz sie uprzesz to strzal na 10 dni wystarczy. Ale nie polecam tego. Polecam dece + tescia jakiegos. A jesli kasy nie masz na koks dobry, to nie ma sensu brac bo pewnie na diete i suple tez nie bedziesz mial. A to podstawa na cyklu. Trzeba jesc wiecej bialka i w [...]

[...] sredniego zawsze stanowia zagrozenie dla zycia. Jesli ma to byc ruch prozdrowotny, zawsze najlepszym wyborem bedzie plywanie. PS. jesli idzie o rower - nigdy nie wiem jaka jest kolejnosc pojawiania sie ofert tematycznych w Lidlu, czy najpierw jest w Polsce a pozniej w Niemczech czy odwrotnie - w kazdym razie od dzis jest kolejny wyrzut [...]

Moje osobiste zdanie na temat środków z Ameryki Łacińskiej jest takie że są nie do dostania w PL. A jak coś się pojawi to uważam że to produkcja Europejska a nie tak jak pisze na ulotce np Meksyk, Wenezuela czy Kolumbia. Swego czasu krążył Ganabol Kolumbijski i mimo że działał bardzo dobrze to był to tak samo produkt underowy jak inne ug. Cieżko [...]

[...] testosteronu i deki na tydzień. Czy dobrze rozumiem że miał bym przykładowo przyjąć w każdy poniedziałek testosteron i każdy czwartek deke po 200mg? I kiedy włączyć w to winstrol oraz jak przeliczyć okres po którym muszę wziąć odbloki gdy różnice w czasie miedzy deka a winstrolem są znaczne. Zmieniony przez - xforcee w dniu 2015-01-18 13:32:02